Metamorfozy

Biznes, tempo i forma życia Na co dzień świetnie zorganizowana, ale gdy chodziło o dietę — tu zawsze czegoś brakowało. Jako właścicielka firmy Natalia potrzebowała prostych rozwiązań, które nie zajmą jej połowy dnia w kuchni. Dobraliśmy dietę, która dawała jej energię do pracy i… jako efekt uboczny  sylwetkę, którą nazywa [...]

Człowiek morza, który odzyskał zdrowie i… drugą młodość Zbyszek — mechanik okrętowy, tygodniami poza domem, żył w przekonaniu, że “to co dobre już było”. Zgłosił się z problemami metabolicznymi, ale szybko okazało się, że razem możemy osiągnąć coś więcej. Poprawa zdrowia pociągnęła za sobą zmianę sylwetki – 50 kg w [...]

Gdy sportowa forma to za mało, by czuć się dobrze Olek — młody, ambitny przedsiębiorca z już świetną sylwetką — przyszedł do mnie nie po “dietę na kaloryfer”, ale po realną pomoc. Zmagał się z dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi spowodowanymi SIBO, które utrudniały mu codzienne życie. Wspólnie opracowaliśmy dietę eliminacyjną, którą systematycznie [...]

Marta trafiła do mnie z polecenia lekarza — z insulinoopornością, PCOS i historią nieudanych diet zakończonych efektem jojo. Od początku wiedziałem, że nie potrzebuje kolejnej „diety cud”, tylko dobrze przemyślanego procesu. Zaczęliśmy od małych, systematycznych zmian — w sposobie odżywiania, codziennym ruchu i podejściu do diety. Bez presji, za to [...]

Bo lepiej działać z planem niż z przypadku Po 40. Michał zdał sobie sprawę, że w codziennym biegu — dla rodziny, pracy, domu — całkowicie odpuścił dbanie o siebie. Zamiast kolejnych nieudanych prób, od razu postawił na współpracę z fachowcem. Jasno określony cel, dobrze dopasowane żywienie i rozsądny plan działania [...]

Bo zdrowie zaczyna się od świadomości Do współpracy zgłosił się z jasnym celem — obniżyć nadciśnienie, cholesterol i cukier, zanim stanie się “stałym klientem” apteki. Postawiliśmy na edukację i budowanie świadomości żywieniowej. Efekt? –15 kg w 3 miesiące i… zupełnie nowe podejście do zdrowia. Dziś sam motywuje swoich bliskich, udowadniając, [...]

Zrozumienie procesu zamiast kolejnej nieudanej próby Jasiek od lat zmagał się z sylwetką skinny fat — każda samodzielna próba redukcji kończyła się frustracją i brakiem efektu, na który liczył. Tym razem postawił na współpracę z kimś, kto nie tylko ułoży plan, ale przeprowadzi go przez cały proces. Połączyliśmy redukcję z [...]

Przykład, że zdrowie i forma to kwestia priorytetów Łukasz nie walczył z wagą — chciał osiągnąć rekompozycję sylwetki i lepiej zadbać o zdrowie, wiedząc, jak wiele mu to da w życiu codziennym. Prowadząc firmę w dwóch krajach, będąc ojcem i mężem, nie szukał wymówek, tylko sposobów. Dobrze dobrany plan żywieniowy [...]

Forma nie pyta o metrykę Paweł udowodnił, że 50 lat to świetny moment, by wziąć się za siebie. Wrócił na siłownię, zaczął jeść regularnie i… w 4 miesiące –12 kg oraz forma, której mogłoby mu pozazdrościć wielu młodziaków. Świetny przykład, że racjonalne podejście i systematyczność działają w każdym wieku. [...]