Metamorfozy

„Zawsze byłem aktywny — gry zespołowe, kalistenika, a ostatnio bieganie. Ale moim najsłabszym punktem była dieta — nigdy nie potrafiłem sobie z nią poradzić. W gąszczu internetowych porad łatwo się pogubić, dlatego postanowiłem oddać się w ręce specjalisty. To była najlepsza decyzja. Dziś mam jasny plan i nie muszę się zastanawiać, [...]

„Jako zawodowy kierowca dobrze wiem, z czym zmaga się większość moich kolegów po fachu — długie godziny za kierownicą i brak czasu na organizację posiłków to gotowa wymówka, by nie dbać o siebie. Sam tak miałem… aż do momentu, gdy za namową dziewczyny zdecydowałem się spróbować.Dziś jestem jej za to naprawdę [...]

Granice są tam, gdzie sam je stawiasz „ Od urodzenia zmagam się z mózgowym porażeniem dziecięcym i poruszam się na wózku, więc dobrze wiem, co znaczy życie z ograniczeniami. Przez lata, gdy wszyscy już mnie skreślili, odreagowywałem frustrację… jedzeniem. Słodycze, fast foody — miałem na to ciche przyzwolenie bliskich, którzy po [...]

„Moim największym wyzwaniem zawsze było to, że… po prostu uwielbiam jeść! Dzięki diecie od Łukasza mam to, czego potrzebuję — smaczne, różnorodne posiłki, które pozwalają mi trzymać się planu bez problemu. Zawsze z niecierpliwością czekam na nowy jadłospis i zastanawiam się, czym tym razem zostanę kulinarnie rozpieszczona. A efekty? Sylwetka zmienia [...]

„Dieta w 100% dopasowana do moich potrzeb. Na co dzień mam niewiele czasu, więc zależało mi na prostych, szybkich przepisach — i dokładnie to dostałem. Forma? Zdecydowanie na plus. Tkanka tłuszczowa? Lepsza niż kiedykolwiek. Samopoczucie? Również. Dokładnie o taki efekt mi chodziło.”

„Jako zawodnik trójboju siłowego wiem, jak kluczowa jest dobrze zbilansowana dieta — ale tak naprawdę zrozumiałem to dopiero, gdy zobaczyłem, ile miałem niewykorzystanego potencjału. Od kiedy współpracuję z Łukaszem, moje wyniki sportowe wyraźnie się poprawiły, a największy problem — dolegliwości żołądkowo-jelitowe — zniknął na dobre. Trenuje mi się lepiej, mam jasny [...]

Od nocnego podjadania do kontroli nad swoim ciałem i energią. Własna firma budowlana, częste wyjazdy i ciągły brak czasu — Artur dobrze znał ten scenariusz. Nieregularne posiłki i nocne podjadanie niszczyły efekty, a zmęczenie stało się codziennością. Zaczęliśmy od podstaw: planowania posiłków z wyprzedzeniem i prostych rozwiązań na delegacje. Efekt? [...]

Kierowca, który w końcu złapał właściwy kurs. Częste podjadanie, spadki energii i strach przed byciem głodnym — to zmora wielu kierowców i… Adriana. Mimo wcześniejszych nieudanych prób z dietetykami, dał sobie jeszcze jedną szansę i trafił do mnie. Zamiast sztywnej diety — zaproponowałem mu rozwiązanie dostosowane do jego pracy i [...]

Od “beznadziejnego przypadku” do minus 40 kg Bartosz przyszedł do mnie z polecenia, mówiąc wprost: “Jesteś moją ostatnią deską ratunku”. Wcześniej próbował nie raz — bez skutku. Praca zmianowa, mało wolnego czasu i przekonanie, że “to nie dla niego”. Po dokładnej analizie jego trybu życia wiedziałem, że potrzebuje elastycznego planu [...]